Forehand là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong tennis. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản về kỹ thuật forehand trong tennis:
Tư thế cơ bản:
Đứng vững và thoải mái trên sân với trọng tâm tập trung vào ngón chân và gót chân.
Để bên bằng với đường cơ sở của bạn để dễ dàng di chuyển.
Grip:
Sử dụng Eastern grip hoặc Semi-Western grip cho cánh tay chấm điểm (tay cầm vợt).
Eastern grip là khi lòng bàn tay đặt dưới vợt và lòng bàn tay hướng lên phía trên vợt. Semi-Western grip thì một chút nghiêng hơn với lòng bàn tay hướng lên và một phần của bàn tay nằm phía dưới vợt.
Chuẩn bị:
Chuẩn bị cánh tay và vợt trước khi bóng đến bằng cách xoay cánh tay về phía sau và nghiêng vợt.
Quá trình swing:
Khi bóng đến, bắt đầu swing bằng cách quay cánh tay từ phía sau lên và hướng vợt xuống bên dưới bóng.
Đảm bảo giữ vợt thấp và thon, và giữ tay chủ động ở phía trước để kiểm soát hướng bóng.
Chạm bóng:
Đánh vào bóng với mặt vợt và hướng bóng vào vị trí mục tiêu trên sân đối phương.
Điều chỉnh hướng bóng:
Điều chỉnh hướng bóng bằng cách điều hướng vợt. Nếu bạn muốn bóng đi về phía trái, hãy đẩy vợt về phía trái, và ngược lại.
Quay về vị trí ban đầu:
Sau khi đánh forehand, quay về vị trí ban đầu sẵn sàng cho bước di chuyển tiếp theo.
Luyện tập và thực hành:
Luyện tập và thực hành forehand thường xuyên để cải thiện kỹ thuật và khả năng kiểm soát. Làm việc với huấn luyện viên hoặc tham gia vào các buổi tập là cách tốt để phát triển kỹ năng forehand.
Hãy nhớ rằng kỹ thuật forehand có thể thay đổi tùy thuộc vào kiểu chơi và sở thích cá nhân. Thực hành và luyện tập đều quan trọng để nắm vững kỹ thuật forehand trong tennis. Bên cạnh kỹ thuật forehand, hãy tìm hiểu thêm kỹ thuật volley trong tennis nữa nhé.
Pressurebox, bình cân bằng áp suất bóng tennis đến từ Thụy Điển, giúp kéo dài tuổi thọ bóng tennis/ padel tới X3 lần, giảm chi phí đầu tư mua bóng mới và thân thiện với môi trường. Sản phẩm được phân phối ở 25 nước, nay đã có mặt ở Việt Nam.
